四库全书 / 儒藏 / 启蒙蒙学-75部 /

　　 　　第七章　衣履 　　衣冠鞋袜，皆须洁净，若能整齐，身亦端正。 　　如当饮食，勿令污衣，如当行路，勿令溅泥。 　　如当写字，勿令沾墨，如当盥面，勿令水湿。 　　身勿近火，防炙衣服，足勿履水，防湿鞋袜。 　　脱衣必摺，摺衣规矩，放于定处，乃易寻取。 　　衣久必垢，宜勤浣濯，补缀无妨，但须整洁。 　　衣求朴素，态贵从容，市井浮薄，勿染浇风。 　　燕居独处，勿忘礼仪，虽当盛暑，不得袒衣。 　　旧衣勿嫌，新衣勿喜，幼不爱穿，已类有志。 　　衣之本义，蔽体御寒，一粟一丝，思来之艰。 　　若贪华美，便为心病，心不去贪，云何作圣？ 　　第八章　读书 　　读必端身，置书宜正，对字朗读，不可错认。 　　眼到口到，还须心到，有此三到，易熟易晓。 　　书须爱护，不可皱损，每次读完，掩束齐整。 　　专心看字，断句朗读，目毋旁观，手毋弄物。 　　书未通晓，肃立而问，师长答言，正身敬听。 　　取用书物，当学从容，不得翻乱，任置西东。 　　圣贤之道，全在书中，若明义理，堪学圣功。 　　第九章　习字 　　童子学书，先学执笔，指勿着毫，手勿染墨。 　　纸勿染污，字勿草率，严正分明，一笔一画。 　　研墨放笔，毋使有声，砚面桌面，戏书必惩。 　　习字二法，曰摹曰临，临学其神，摹效其形。 　　形在结构，神在用笔，临池贵多，古碑今帖。 　　写信作文，宇代语言，著书教人，全赖字传。 　　墨美字佳，见者欣悦，劝尔童子，勤学勿辍。 　　第十章　卫生 　　人生疾病，多由不节，既贻亲忧，又误功业。 　　致病原因，二途所造，养身失宜，养心无道。 　　祸从口出，病从口入，养身致谨，首在饮食。 　　欲冀长生，在断酒肉，始仅提神，卒化诸毒。 　　果谷菜蔬，滋养料丰，血清气健，返老还童。 　　食宜细嚼，消化乃行，饱宜七成，肠菌不生。 　　烟酒与茶，伤脑宜戒，盐糖食多，亦为胃害。 　　霉物勿食，暑毒堪忧，坏果勿食，醇毒周流。 　　二曰衣服，适体须宽，切忌短窄，束缚难安。 　　布衣温暖，但贵洁清，切忌华美，丧志纷心。 　　三曰房屋，窗须多辟，空气新鲜，神清血洁。 　　温寒燥湿，毋过不及，光线适宜，勿伤目力。 　　勿堆杂物，勿丛秽气，清净整齐，足资办事。 　　尧殿土阶，禹屋茅茨，勿尚崇高，心动神疲。 　　四曰劳逸，贵有节制，过劳则伤，过逸则驰。 　　或运神思，或劳筋骨，及三刻钟，宜一休息。 　　养心之道，寡欲为先，色欲食欲，淡则延年。 　　好事多磨，如愿者少，知足常乐，不贪为宝。 　　怒血变毒，忧忿伤人，忍怒息争，和气如春。